陈搏的二十四势坐功，是依二十四节气进行的。每一势分两部分。其一为身体姿势及肢体动作，如：迭手按髀，拗颈转身，左右偏引；握固转颈，反肘后向；伸头回头，左右挽引；正立仰身，两手上托，左右力举；双拳踞地，反首向胃，引作虎视等等。其二为保健法，如叩齿、吐纳、嗽咽、咽液，它是在每动完成后做的。在每势之后均列有所治之病症，如腿、膝、腰、脾气湿；肺腑蕴滞；腰肾蕴积虚劳；肩背疼痛等等。

这套动作是坐式导引功法。其动作简单，术势较少，且肢体结合保健功法，针对病症进行活动，这在健身和祛病方面都是有积极意义的。