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Two books of regimen

《类修要诀》(上、下卷)及《类修要诀续附》都是明胡文焕所编。胡文焕,字德甫,号全庵,一号抱琴居士,钱塘(今浙江杭州)人。一生对医学和养生颇有研究。他认为「人之有生孰要哉,要莫过于全此生也。全此生孰要哉,要莫过于修此身也。」「故于暇日采其摄修之法,当于理而切于人者,编辑成书。」

 

《类修要诀》所收集摄生之法,大凡以歌、赋形式记载,诵之朗朗上口,通俗易记,并「分其类,使之便于览。」其上卷有孙真卫生歌、陶真人养生铭、戒怒歌、抱一子逍遥歌、养心要语、养身要语、养生要诀等二○余篇;下卷有张紫阳真人金丹四百字、吕纯阳祖师三字诀、胎息铭、心丹歌等一五篇。《续附》有胎息秘要歌诀、闭气歌诀、六气歌诀、调理津液歌诀、四季却病歌等一六篇。其上卷以卫生保健要语为主;下卷主论道教内外丹法;续附主要阐述津、精、气对人体的重要性,涉及饮食起居、调息运气、导引按摩等。

 

《养生导引法》一书撰者不详,校刊者是胡文焕。它是运用导引、按摩方法养生治病的专著。全书列中风、风痹、腰痛、脾胃、眼目、诸痔等二十七门导引法,内容主要选录隋代巢元方《诸病源侯论》养生导引方。补益门和老人们所列导行之法最多,辑有导引行气法、虾蟆行气法、龟鳖行气法,雁行气法,龙行气法,先生导引行气法,彭祖谷先卧引法,王子乔八神导引法,五禽戏法,服气吐纳法,修真书六字诀等。多选自道家着《云笈七签》等。

 

本书特点是,继承《诸病源侯论》以病症为目,按照不同疾病,提出不同导引方法的施功传统。同一病症,列出了多种导引方法,供因人因病选用。全书精选了简易、有效的各种导引法近一百二十种。在「祛病延年」方面有重要的价值。

 

明人导引养生著述还很多,如张三丰的《玄机直讲》、《玄要篇》等,伍守阳的《天仙正理》、《仙佛合宗》、陆西星的《金丹就正篇》、《玄肤论》等,袁黄的《静坐要诀》,陈继儒的《养生肤语》,万全的《养生四要》,尹真人《性命圭旨》等。这些著作对明以后导引养生术、内丹学的发展和传播都有积极的影响。


 

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