动作：将金针含在口中，两手抱在腹部，用腹部之气喷射而出，不限次数，以三十分钟为度。

时间：晨十时半及晚十时半练习。禁忌：高呼大声及一切恶念等。成功：二百日将口中喷出之针能射三十步外之板上。

附：金针制法，针以金属为之，长一寸五分，尾园头尖。