现实表明，随着工作、学习节奏加快，各种职业病及长期因伏案不动所引起的体弱心慌、神经衰弱、消化不良、心血管等病呈直线上升！现在人们普遍需要一种节奏舒缓的健身方式来调节紧张的神经与消除一天带来的疲劳；专家也认为选择有氧运动才能真正的消除多余的脂肪与锻炼心脏。传统太极拳结合了中医经脉理论与古典唯物主义学说，在医疗康复、强身健体、陶冶性情等方面具有良好的作用，显示出其独有的魅力也价值。

一、消除杂念，强心健脑
太极拳以意念代万念，比较容易排除外界干扰消除杂念，使大脑神经系统自我控制力提高，提高了大脑兴奋与抑制平衡的稳定性，消除大脑皮层病理兴奋灶，增强中枢神经系统功能，取得健脑功效。

二、对血液循环、内脏、消化系统的作用
太极拳要求辗转攻防，皆以腰腿为主、意念为辅，这在一定程度上使腰的运动加强，腰两侧为肾，肾是先天之本，这些练习能有效地促进肾脏运动，增精养锐;对腹部的运动：通过对现肾抽提，丹田鼓荡，肌肉的节律舒张，使大腔静脉回心血加束这循环，对肝脏、胃肠运动起推动作用，提高了胃肠的蠕动，消化和吸收能力改善，提高健康水平。

三、对经络气血作用
太极运动健身祛病的原理可以说是通过外静内动，使丹田之气鼓荡，而推动奇经中的任、督、冲、带四脉，进而调节人体十二正经的气血，使人体内部增蓄精气、疏通经络、扶正祛邪最终达到“阴平阳和，精神乃治”的功效。

四、对修身养性、艺术情操的作用
太极运动要求心静体楹，圆活连贯，呼吸自然在缓慢中尽显典雅潇洒之美。长期练习练习太极系列，可以深刻体悟其中的内涵，对修身养性产生积极影响，养成胸怀宽广、大度谦让，坚韧不拔，自强不息、厚德载物等良好的品格精神，促使形成健康心态。